作者：张东尔（康复医生）、陶佳燕（康复技师） 上海市金山区廊下镇社区卫生服务中心

公益科普支持：广东省二十一世纪教育基金会

现代人工作忙碌，生活节奏快，压力大，长期伏案工作，使用各类电子产品，不注意颈椎保健，导致目前颈椎病发病率逐年升高。

《2023年中国退行性脊柱健康报告》显示，成年人颈椎病发病率为30%，在我国各项非致死性疾病导致的寿命损失中，颈部疼痛超过抑郁症，提升至第一位。根据百度健康医典平台发放的颈腰椎健康调研问卷中，颈椎病成为最困扰大众的三大职业病之一。

北京大学第三医院骨科数据库平台数据显示，35岁至49岁人群颈椎手术比例仅次于50岁至64岁，此外，90后成为受到颈椎痛困扰的主力军。颈椎病呈年轻化发展趋势，给个人、家庭及社会带来沉重的经济和精神负担。

《颈椎病中西医结合诊疗专家共识（2023）》更是指出，颈椎病后期可能导致瘫痪甚至死亡。加强防治颈椎病刻不容缓，我们该如何保护自己的颈椎？在治疗颈椎病方面，康复科有何办法？

 什么是颈椎病？

顾名思义，是因颈椎发生病变而导致的疾病。确切地说，颈椎病是指颈椎间盘、颈椎骨关节、软骨、韧带、肌肉、筋膜等所发生的退行性改变及继发改变，致使脊髓、神经、血管等组织受到迫害，如压迫、刺激、失稳等，并由此产生的一系列临床症状。

颈椎病有哪些主要症状？

颈椎病是一种常见病、多发病，好发于任何年龄段，男性较多于女性。病变主要累及颈椎椎间盘和周围的纤维结构，伴有明显的颈神经根和脊髓变性。

颈椎病的常见症状有：颈部、肩部、背部疼痛，严重者可伴有活动受限；头晕、头痛；耳鸣、眩晕；上肢疼痛、麻木、持物困难；四肢发紧，走路不稳，甚至出现脚踩棉花样的感觉。如果你有以上任何一种症状，那么很有可能就是患有颈椎了。

康复科如何治疗颈椎病？

(一)非手术治疗

1.卧床休息：减少颈椎的负荷，有利于症状的减轻。

2.药物：可根据病情酌情服用非甾体类消炎药及肌肉松弛剂。

(二)物理因子治疗

1.颈椎牵引：适用于早期颈椎病的治疗，脊髓型颈椎病禁用。

2.低频脉冲：通过低频电流脉冲，起到松解颈部肌肉的作用。

3.红外线疗法：起到加热、扩张血管、消炎的作用。

 如何保护颈椎？

（一）长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

（二）纠正头颈的不良体位，包括保持良好的睡眠体位、工作体位、生活体位及运动体位。良好的颈部姿势应当是保持颈部平直，即收额，头上顶、稍后移。

（三）注意颈肩部保暖，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡，劳动或走路时要防止闪、挫伤。

（四）合理用枕：如果长期使用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，从而导致颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。