前几天，刷到一位朋友在万宁的朋友圈：属于我的小岛假期。配图是晨起小岛的景色、健身房的跑步机、冲浪练习场、沙滩排球和穿着运动服头发汗湿的她。

我问她，你不是去度假吗，怎么感觉比上班还累。她回，这就是我的度假呀。后来我才知道，这种所谓度假，有个专属名字，叫 Sportcation。

什么是Sportcation？

要理解Sportcation，不妨先一起回溯一下度假概念的变迁。

传统意义上的度假“Vacation”，其雏形最早可以追溯到罗马帝国时期。当时的罗马贵族热衷于前往公共浴场和海边别墅消磨闲暇，但彼时的“度假”只是极少数统治阶层的专属消遣，与普通民众无关。

直到工业革命后，铁路网络扩张、工厂制度建立，中产阶级开始形成并参与度假活动，海滨、山地等类型化度假地随之兴起。

Vacation的核心是“出走”，离开日常环境，去远方寻求放松和新鲜感。这一概念在19世纪逐渐普及，成为现代度假文化的雏形。人们相信，换个地方、看看不同的风景，就能洗去工作的疲惫。

2008年，受全球金融危机影响，长途旅行成本上升，许多家庭被迫缩减预算，于是衍生出了宅度假“Staycation”，即选择留在家中或附近旅游目的地度过假期，无需过夜或长途旅行。

与Vacation的“主动逃离”不同，Staycation的核心诉求是被动收缩——既然出不去，那就就地休息。

近些年，人们甚至开始重新审视度假的意义，去发掘城市里那些被忽略的公园、咖啡馆和精品酒店。人们不再满足于“只是躺着”，开始在本地度假中寻找“轻量级”的体验。

而运动度假“Sportcation”，则是新一轮进化。

从字面看，Sportcation是“Sport”与“Vacation”的拼接，指以运动体验为核心主题与主要行程安排的度假方式。它不再只是消磨时间，而是主动将日常的运动习惯带入旅途，甚至借助旅途的专注时间实现运动水平的突破。

选择住进有专业训练设施的酒店、聘请当地教练、参加运动集训营，甚至围绕赛事来安排所有交通与住宿。

乍一看，这种度假方式其实有点“自虐”，放着海滩躺椅不躺，偏要在烈日下挥汗如雨。但正是这种“自虐”，让越来越多人上瘾。

社交平台上，Sportcation相关话题有数亿的浏览量，运动度假成为新中产彰显生活品味与自律态度的鲜明标签。TUI Musement也将Sportcation列为2026年旅游趋势关键词之一，认为其与城市短途旅行、本地微探险等共同定义了未来旅游的图景。

由此可见，Sportcation不再是个别玩家的边缘尝试，而是正在重构的度假范式新物种。从“去哪玩”到“去哪练”，旅行的逻辑正在被改写。

插图｜普吉岛Thanyapura ©️siiiu

运动度假

一场蓄势已久的生活方式革命

所以，为什么会有这样的转变呢？

首先，如今的人们正对健康越来越重视。在对健康与身体有了深刻的认知改变后，户外活动、身体免疫力、心理韧性被推到了前所未有的优先级。

世界旅游组织（UNWTO）2023年的一份报告指出，超过60%的旅行者在选择目的地时会优先考虑“可以参与户外运动”的选项。

与此同时，日复一日的办公室生活带来的身体倦怠感和意义缺失感，让人们渴望一种能够用身体去证明“我还活着”的体验。

运动度假恰好提供了这种体验，它不像观光那样被动，而是需要你全身心投入。它带来的疲劳是具体的、可感知的，而这种具体的疲劳恰恰抵消了日常工作中那种模糊的、弥漫的无力感。

另一方面，在个体孤独感日益凸显的当下，运动度假为陌生人提供了基于共同兴趣的即时社群生态。

Soul App《2025年社交趋势报告》显示,2024年,户外运动成为Z世代热门的生活方式，Soul平台上的相关话题讨论热度同比增长25%。跑步、健身、骑行等活动备受推崇,新兴运动如滑雪、网球、飞盘等也吸引了大量年轻用户的关注。

对于年轻人来说,运动不仅是保持健康的良好习惯,更是他们释放压力、建立连接的重要途径。运动本身的圈层属性，为志同道合者提供了天然的连接纽带，并延伸至日常生活，形成持久而珍贵的社交网络。

在巴厘岛的“体校”——当然不是指真的学校，而是运动爱好者聚集于此，形成高浓度的社群文化，早上你可能和来自澳洲的医生打一场友谊赛，下午又跟日本的自由职业者交流反手技巧，晚上和所有人一起在泳池边拉伸、喝椰子水。没有商务饭局上的客套，也没有陌生人社交无事可做、无话可聊的尴尬。

而更关键的是，新一代的Sportcation，正呈现出鲜明的“去地域化”特征。

过去，运动度假往往需要依赖特殊的自然资源，如雪山、海洋、峡谷，现在，一座拥有专业冲浪池的酒店、一个配备了网球训练营的度假村，甚至城市里的一场马拉松赛事，都可以成为Sportcation的理由。

它本质上与过去专程飞到日本、瑞士滑雪，前往澳洲和夏威夷潜水、冲浪等热门选择一脉相承，只不过如今目的地更日常化、运动种类更丰富、参与门槛更低。

门槛低了，愿意试试的人自然就多了。而一旦试过，便很容易感受到它的魅力所在。

并且，运动度假，提供的是一种可度量的快乐。冲浪板上站起来的那几秒，网球打出漂亮弧线的那一声，晨跑时看见日出从海面升起来——这些瞬间会刻在身体里，很久之后想起来，心跳还是会快一拍。

而这，恰恰是Sportcation最迷人的地方。

插图｜印尼船宿 ©️歪歪Yyyy

运动度假成风，

带火了什么？

当越来越多人把“练”当作度假的核心，许多产业也随之改变。

运动主题酒店兴起

过去，酒店健身房只是一个可有可无的配套。但现在，专门为运动去度假的人多了，酒店开始把运动体验作为核心卖点。

国际巨头早已布局。Club Med在2026年正式启动“Sportcation全球度假之旅”，围绕滑雪、山野、水上、陆地四大场景全球化运营。Kerzner集团推出了专注健身的新品牌SIRO，与旗下奢华养生品牌One&Only并行。TUI旗下的鲁滨逊俱乐部，则将帆船、冲浪、网球等运动深度嵌入度假产品。

国内市场同样动作频频。2025年11月，海南万宁日月湾开出了中国首个冲浪主题度假区，配有全国首个奥林匹克级人造冲浪池，可制造23种不同波浪，实现全天候冲浪体验。配套的冲浪主题酒店，从房间设计到公共空间都围绕海浪与礁石元素展开。

还有许多国内高星酒店纷纷在网球场地上做文章。在海南，艾迪逊酒店打造了海南唯一的真草网球场，文华东方酒店的球场被密林与海风温柔包裹，喜来登则主打“慢调网球体验”。

这些酒店不再只是提供住宿，而是在提供一套完整的运动生活方案。

新社交货币

在新媒体时代，运动正在成为一种新的社交资本。

曾几何时，高尔夫、网球、滑雪等运动被冠以精英化叙事的小众标签，如今却正以一种前所未有的姿态向更广泛的人群敞开怀抱。

在社交媒体上，一篇“我如何在巴厘岛学会了冲浪”的笔记分享，天然比“这家酒店的无边泳池真美”更有互动性。小红书上，带有“度假”“训练营”“冲浪”“网球”等关键词的Sportcation类内容，互动率往往高于普通的旅游打卡帖。

运动度假的内容自带叙事张力，也更容易促成真实的连接。有人在帖子里找到一起报训练营的搭子，有人从交流装备聊到相约下一个目的地。运动本身就有圈层属性，而度假场景把这种属性放大了：大家住在同一个村子，练同一项运动，几天下来就成了朋友。

运动正在重新定义社交的边界和深度。

文旅新线路

运动度假的兴起，正在催生一批以运动、体育为核心的文旅新线路。

以巴厘岛为例，过去社交媒体上关于它的讨论多是海滩日落、美食摆盘、风景出片，核心关键词是“享乐”。但近两年，大家晒的变成了春节巴厘岛网球团课、瑜伽十日蜕变计划、冲浪营等等，从“休息”变成了“自虐”。

这股风潮在国内同样明显。比如重庆武隆获评“2025中国体育旅游目的地”，推出了五条体旅融合线路，将喀斯特世界自然遗产转化为户外运动的天然场地。

2025年武隆野寒山越野赛，来自全国各地的600余名选手在50公里、27公里和12公里的赛道上穿越溶洞、石林、湿地和高山，尽情享受越野运动带来的激情。

这些线路的涌现说明，运动已不再是文旅产业的附加项，而正在成为核心吸引力。运动度假、体育旅游不仅拓展了目的地的客群边界，也延长了游客停留时间，形成了消费闭环。

插图｜桂林度假村 ©️Club Med地中海俱乐部

运动，或许正在重新定义旅行的意义。

从巴厘岛的“体校”到万宁的冲浪度假区，Sportcation正从一个时髦词汇变为越来越多人的假期选择，也带动着整个酒店文旅行业走向一种更具动感的可能，换一种方式，让身体与精神重新连接。

文 | 麻诗驿

插图丨©️增长会 部分来源网络

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