作者：上海市金山区朱泾社区卫生服务中心  罗园梅

公益科普支持：广东省二十一世纪教育基金会

糖尿病是一种常见的慢性疾病，影响着全球数亿人的健康。近年来，我国糖尿病患病人群呈现上升趋势。根据国际糖尿病联盟的数据显示，2021年我国20岁至79岁的糖尿病患者人数已增加至1.4亿，预计到2030年，这一数字将达到1.64亿。

庞大的患病基数说明糖尿病的危险因素还没有得到有效控制，这也使得糖尿病并发症的发病率呈直线上升趋势，其中之一就是糖尿病足。糖尿病患者的足部容易出现各种并发症，如神经病变、血管病变、感染等，这些并发症可能导致足部溃疡、坏死甚至需要截肢等严重后果，而这些症状是缓慢发生的，非常容易让人忽视。

因此，糖尿病患者应该重视日常足部护理，采取有效的措施预防和减轻足部并发症的发生。

第一，保持清洁。保持足部清洁是糖尿病患者日常护理足部的基础。患者应该每天用温水和温和的肥皂清洗双脚，注意水温不要太高，以免烫伤皮肤。洗完脚后，用柔软的毛巾轻轻擦干，特别是足趾间和脚底部分。避免使用刺激性强的化学清洁剂或消毒剂，以免破坏皮肤屏障。

第二，合适鞋袜。选择合适的鞋子和袜子对于糖尿病患者足部护理至关重要。鞋子应该宽敞舒适，鞋底厚实且有一定弹性，可以有效缓冲脚底的压力。避免穿高跟鞋或鞋头过窄的鞋子，以免挤压或摩擦足部皮肤。袜子应该选择吸湿性好、透气性好、松软的棉质或羊毛质地，避免穿化纤或质地粗糙的袜子。

第三，专业检查。定期检查足部是预防糖尿病足部并发症的重要措施。患者应该每天检查双脚是否有红肿、破溃、水疱等情况，特别是趾缝间和足底部分。定期到医院进行专业检查，以便早期发现并处理潜在的足部问题。对于已经出现的足部问题，如溃疡、感染等，应该及时就医治疗。

第四，定期修剪。糖尿病患者应该定期修剪指甲，避免指甲过长导致划伤皮肤。修剪指甲时要注意不要过短，以免剪伤皮肤。同时，要避免用牙齿咬指甲，以免感染。

第五，足部运动。适当的足部运动可以帮助改善血液循环，增强肌肉力量，预防糖尿病足部并发症的发生。患者可以进行一些简单的足部运动，如踝关节旋转、屈伸等。运动时要注意避免过度用力或过度疲劳，以免造成损伤。

第六，控制血糖。控制血糖是预防和治疗糖尿病足部并发症的关键措施。患者应该遵循医生的建议，定期监测血糖，并根据血糖情况调整饮食和生活方式。通过有效的控制血糖，可以减少糖尿病对足部的损害，延缓糖尿病足部并发症的发生和发展。

糖尿病患者日常护理足部对于预防和治疗足部并发症至关重要。通过保持足部清洁、选择合适的鞋子和袜子、定期检查足部、进行足部运动以及控制血糖等措施，可以有效地预防和减轻糖尿病对足部的损害。糖尿病患者应该重视日常足部护理，提高生活质量。